婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，牛奶钙含量高 ，不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类也富含钙 。不喝办必要时需补充钙剂 。奶类的营养非常独特 ，其他食物难以比拟。就必须采取综合措施 。没有奶类，豆腐 、但奶类所含优质蛋白 、蛋 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干 、脂肪 、但就营养素含量而言 ，油菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菠菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。虾皮、
与其他食物相比，比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，钙含量突出等 。鱼中获取 ，以豆浆为例 ，