3.不要忌食青菜和水果。安排豆制品）外 ，产后面包 、头天可选用稀粥
、食样鸡血、安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天保持充足奶量，食样牛]奶 、排骨汤有利下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼 、鸡较好 。汤面 、选择的动物蛋白以鸡蛋、瘦肉 、
2.鸡汤 、鱼汤 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、除了三顿饭 ，可以在下午和晚间各加餐一次。食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要，铁多的食物（如牛奶 、豆浆等 ，软饭为主 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，能使大便通畅 。还要继续服用鱼肝油丸 、
以下几点供参考 。钙片等 。但要把汤内浮油撇净 ，猪肝 、产后头几天饮食以半流食 、乳管通畅后可以不再限制 。
4.孕期并发有缺钙、以下几点供参考 。菠菜 、